Sentido de vida
Vivemos em uma era marcada por uma crise global que não se via há mais de cem anos. Historicamente, o ser humano já enfrentou ciclos de dor. A pandemia de 1918 infectou um terço da população mundial e impôs o uso de máscaras e o fechamento de escolas. Isso lembra a resposta semelhante à adotada diante do SARS-CoV-2.
Hoje, como terapeutas e seres humanos, observamos um tsunami psicológico causado pela invisibilidade da ameaça e pela interrupção das rotinas. Além disso, o confronto com a mortalidade interrompe nossas narrativas de vida e questiona o Sentido de vida em nosso cotidiano.
Nesse cenário, surge com força o que Viktor Frankl denominou como Vazio Existencial. Quando as estruturas externas desmoronam e somos confinados ao silêncio de nossos lares, muitos se deparam com uma “neurose de massa” manifestada pelo tédio — uma sensação de que a vida perdeu o seu brilho ou direção diante da incerteza.
“O tédio é o diagnóstico da nossa época. Enquanto em tempos passados as frustrações eram predominantemente sexuais (como propunha Freud) ou ligadas a sentimentos de inferioridade (como sugeria Adler), o homem contemporâneo sofre, acima de tudo, da falta de um ‘porquê’ para viver.”
Para atravessar esse deserto emocional, precisamos de uma bússola interna. O convite que a vida nos faz agora é o de olhar para dentro e redescobrir a nossa motivação mais profunda.
A Vontade de Sentido: O Bumerangue e a Porta
Diferente do que muitos pensam, a motivação do ser humano não é a busca pelo prazer. Ela é a busca pelo Sentido de vida. Muitos confundem prazer com finalidade, mas isso não explica a motivação duradoura. A compreensão dele oferece direção e propósito à vida.
Frequentemente, cometemos o erro de buscar a felicidade como fim em si mesma. Chamamos esse padrão de hiperintenção, e ele nos afasta. Para entender melhor, usamos duas metáforas essenciais. Elas ajudam a ver como o foco em significado guia escolhas. E mostra que o prazer é consequência, não finalidade.
Para entender isso, utilizamos duas metáforas essenciais para explicar como o sentido guia escolhas. A primeira compara a bússola interna com rumo estável. Essa segunda mostra que o bem-estar surge de ações com propósito. Conforme isso, o significado molda escolhas diárias.
- A Metáfora do Bumerangue: O bumerangue só volta para a mão do caçador quando este erra o alvo. Da mesma forma, o ser humano só se volta excessivamente para a busca da felicidade quando falha em encontrar um sentido para a sua existência.
- A Porta de Kierkegaard: A felicidade é como uma porta que abre para fora. Se tentarmos empurrá-la para dentro ou forçá-la diretamente, ela se tranca. A felicidade deve ser, portanto, um efeito colateral — um “subproduto” de termos realizado um sentido ou nos dedicado a algo maior.
Sentido de vida durante a crise
Essa mudança de perspectiva é o que nos permite transcender a crise atual. Passamos a questionar menos o que ainda esperamos da vida e nos concentramos no que cada isolamento pede.
À maneira como respondemos, revelamos o Sentido de vida que buscamos. Além disso, essa percepção facilita enfrentar a crise sem perder o foco no que é essencial. Ao alinhar ações com esse propósito, ganhamos resiliência para lidar com perdas. Essa clareza orienta escolhas diárias.
Autotranscendência: O Segredo de Olhar Além de Si Mesmo
A verdadeira realização pessoal nunca é alcançada olhando-se no espelho. Além disso, esse conceito, chamado de Autotranscendência, ensina que o ser humano só se torna plenamente humano.
Quando se dedica a algo ou a alguém além de si mesmo.
Sentido de vida e saúde mental
Neste ponto, é essencial compreender o diálogo entre a alma e a técnica, pois ambos moldam o caminho da cura. Enquanto abordagens como o EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) oferecem recursos técnicos para reprocessar o trauma, a prática também exige paciência e disciplina.
A Logoterapia fornece o Sentido de vida necessário para sustentar o espírito durante o processo de cura, ajudando a encontrar motivação mesmo diante da dor. Além disso, a saúde mental depende dessa simbiose: reabastecer o espírito para servir aos outros, fortalecendo relações, responsabilidades e o compromisso com o bem comum.
Como reconhece a escritora Eleanor Brownn:
“Descansar e cuidar de si mesmo é muito importante. Quando você reabastece seu espírito, consegue aproveitar o excesso desse reabastecimento e servir aos outros. Um recipiente vazio não tem nada para servir.”
O Mapa para o Significado: Os Três Caminhos da Logoterapia
Viktor Frankl identificou três pilares práticos que funcionam como um guia para qualquer pessoa que deseje encontrar significado, mesmo sob as restrições da pandemia.
| Caminho para o Sentido | Como Praticar no Dia a Dia |
|---|---|
| Valores Criativos | Criar algo que ofereça valor ao mundo. Exemplo: Participar de iniciativas como a Aliança Global Criança-EMDR, produzindo canções, livros ou desenhos que ajudem outros a expressar suas emoções. |
| Valores Vivenciais | Vivenciar o belo ou amar alguém. Exemplo: Cultivar a conexão profunda através de chamadas de vídeo ou telefone, transformando a tela em um espaço de presença real e afeto. |
| Valores de Atitude | Escolher a postura diante do que não se pode mudar. Exemplo: Utilizar recursos de estabilização como o Abraço Borboleta para escolher manter a calma e a dignidade, apesar do medo externo. |
O Triunfo do Homo Patiens: A Atitude Diante do Inevitável
O maior desafio humano é encontrar sentido na dor inevitável. O Homo Patiens (o homem que sofre) alcança sua mais alta realização quando transmuta a tragédia em triunfo.
Em tempos de COVID-19, fomos confrontados com horrores viscerais: o medo da tempestade de citocina. Além disso, houve fúria pela falta de planejamento governamental e angústia por não poder permanecer ao lado de entes queridos durante a doença.
É aqui que a atitude se torna nossa última liberdade. Ao escolher agir com coragem, empatia e responsabilidade, mantemos o rumo mesmo diante do medo. O Sentido de vida aparece quando cuidamos de outras pessoas e de nós mesmos, encontrando propósito na resposta a essa crise.
Lembramos o caso do médico idoso que sofria pela perda da esposa.
Ao perceber que sua sobrevivência poupou a amada do luto, ele reconheceu o peso que carregava. Isso o levou a ressignificar sua dor como um sacrifício de amor.
Além disso, diante da vergonha pela nossa falha, podemos escolher a resiliência. E, diante da fúria pelo descaso alheio, também podemos buscar a firmeza interior.
Como ensinou Yehuda Bacon: ‘O sofrimento tem um sentido quando tu mesmo tornas-te outro’.
Além disso, a dor nos convida a emergir mais gentis, mais fortes e mais conscientes da fragilidade que nos une.
Conclusão: Escrevendo o Próximo Capítulo
A história da nossa época ainda está sendo escrita. Embora o vírus SARS-CoV-2 tenha imposto limites físicos e períodos de isolamento, ele não pode confinar a liberdade espiritual.
Somos seres resilientes, capazes de encontrar o inesgotável dentro de nós mesmos. Além disso, como diz o slogan italiano que se tornou um símbolo de esperança nesta crise: ‘Andrà Tutto Bene’ (Vai ficar tudo bem).
Mas esse ‘ficar bem’ não é uma espera passiva; é uma construção ativa de Sentido de vida.
Práticas para começar a praticar seus valores
Além disso, para começar hoje mesmo a praticar esses valores, sugerimos três micro-práticas baseadas nos recursos da comunidade EMDR e da Logoterapia.
- Criatividade: Dedique 15 minutos para criar algo — um texto, um desenho para uma criança ou uma ajuda via telessaúde — que ajude a reprocessar a narrativa do dia.
- Vivência: Pratique a atenção plena ao ouvir o som de quem você ama ao telefone, reconhecendo que o amor é um valor que o vírus não pode infectar.
- Atitude: Quando o medo surgir, pratique o Abraço Borboleta e pergunte-se: “Como posso ser um exemplo de coragem para quem está ao meu lado?”.
O sentido da vida não é uma pergunta abstrata que fazemos ao universo diariamente. Além disso, é uma pergunta que a vida nos faz a cada momento decisivo de nossas escolhas. Nós respondemos não com palavras, mas com a nossa própria existência concreta e cotidiana.
Tenha cuidado, mantenha-se protegido e faça boas escolhas para si mesmo e para os que dependem de você, hoje sempre. O próximo capítulo está em suas mãos, cabendo a você decidir o caminho que seguirá com coragem e responsabilidade sempre.